【2026年版】ブラジャーのカップ数一覧！AカップからIカップまでのサイズ早見表
ブラジャーのカップ数は、トップバストとアンダーバストの差によって分類されます。日本国内で一般的に使われるサイズ表記では、Aカップを基準に、B・C・Dとアルファベットが進むごとにカップの目安が大きくなります。
ワコールの公式サイズ表では、AAカップからIカップまで、それぞれのカップに対応するトップとアンダーの差が示されています。
AカップからIカップまでのサイズ比較
ワコール公式サイズ表を基準にした日本国内の一般的な目安。単位はcm。
※AAカップは約7.5cm（6.5〜8.5cm）が目安です。さらに小さいAAAカップなどを取り扱うブランド・シリーズもあります。
カップ数の違いは2.5cm刻みが基本
Aカップの中心的な目安は約10cm、Bカップは約12.5cmです。その差は約2.5cmで、Cカップ、Dカップと進んでも同様の間隔になります。
例えば、アンダーバストが70cmの場合、トップバストの目安は次のようになります。
- A70：約80cm
- B70：約82.5cm
- C70：約85cm
- D70：約87.5cm
- E70：約90cm
- F70：約92.5cm
これは各カップの代表的な数値を使った比較です。実際の適合範囲はメーカーのサイズ表で確認してください。
同じカップ数でも見た目が違う理由
見落としやすいのが、カップ数とアンダーバストの関係です。
例えば、A65とA80はどちらもAカップですが、カップの容量は同じではありません。アンダーバストが大きくなるほど、同じカップ記号でも対応するカップの容量は大きくなります。
つまり、AカップやCカップというアルファベットだけで、実際の胸の大きさを比較することはできません。
ブラジャーのサイズを比較するときは、必ずカップ数とアンダーバストをセットで確認する必要があります。
【計算方法】カップ数はトップバストとアンダーバストの差で決まる
ブラジャーのサイズは、基本的に「カップ数」と「アンダーバスト」の組み合わせで決まります。
カップ数を調べるために必要なのは、トップバストとアンダーバストの2つの数値です。
ブラジャーサイズの計算式
計算方法はシンプルです。
トップバスト－アンダーバスト＝カップサイズを判断するための差
例えば、次の数値で考えてみましょう。
- トップバスト：87cm
- アンダーバスト：72cm
87－72＝15cm
差が15cmなので、一般的なサイズ表ではCカップに該当します。
次に、アンダーバスト72cmをサイズ表に当てはめます。ワコールのサイズ基準では、67.5〜72.5cmが70サイズの範囲です。
したがって、この場合のブラジャーサイズはC70となります。
アンダーバストの数字はどう決める？
ブラジャーのサイズに記載されている数字は、アンダーバストの目安です。
一般的には5cm刻みで設定されています。
- 60サイズ：57.5〜62.5cm
- 65サイズ：62.5〜67.5cm
- 70サイズ：67.5〜72.5cm
- 75サイズ：72.5〜77.5cm
- 80サイズ：77.5〜82.5cm
- 85サイズ：82.5〜87.5cm
- 90サイズ：87.5〜92.5cm
数値がサイズの境界付近にある場合は、隣り合うサイズも試着すると判断しやすくなります。
例えばアンダーバストが72.5cmなら、70と75の両方を試し、締めつけ感や安定感を比較する方法があります。
カップ数の見分け方で間違えやすいポイント
よくある誤解が、トップバストの数字だけでカップ数が決まるという考え方です。
トップバストが90cmでも、アンダーバストが70cmなら差は20cmです。一方、アンダーバストが80cmなら差は10cmになります。
前者はEカップ相当、後者はAカップ相当です。
このように、トップバストが同じでもアンダーバストによってカップ数は変わります。
カップ数を判断するときに見るべきなのは、胸囲そのものではなく、トップとアンダーの差です。
【正しい測り方】トップバスト・アンダーバストの採寸方法を解説
サイズ計算の仕組みを理解しても、採寸方法が間違っていれば正しいサイズはわかりません。
特にセルフ採寸では、メジャーの傾きや締めつけ具合によって数値が変わることがあります。
ワコールの公式ガイドでも、正しい姿勢やメジャーの位置を確認しながら測定することが案内されています。
採寸前に準備するもの
用意するものは次の3つです。
- 柔らかいメジャー
- 全身が映る鏡
- メモ用のスマートフォンやノート
採寸するときは、できるだけ薄着になりましょう。
普段着用しているブラジャーを使う場合は、最もフィットしているものを選び、パッドを外して測る方法が紹介されています。
①トップバストの測り方
トップバストは、胸のふくらみが最も高くなっている部分の周囲を測定します。
測るときのポイントは次のとおりです。
1. 背筋を伸ばして自然に立つ。
2. メジャーを背中から回し、胸の一番高い部分を通す。
3. メジャーが床と水平になっているか鏡で確認する。
4. 胸を押しつぶさない程度にメジャーを当てて数値を読む。
バストにボリュームがある場合や、下がり気味の場合は、ブラジャーを着用したときのように胸を持ち上げて測ることがポイントです。
②アンダーバストの測り方
アンダーバストは、胸のふくらみのすぐ下を一周するように測ります。
測定手順は次のとおりです。
1. 背筋を伸ばして自然に立つ。
2. 胸のふくらみのすぐ下にメジャーを当てる。
3. 背中側も含めてメジャーが水平になっているか確認する。
4. 少ししっかりめにメジャーを締めて数値を読む。
アンダーバストは、メジャーがたるんでいると実際より大きな数値になりやすいため注意が必要です。
③採寸結果からカップ数を計算する
2つの数値がわかったら、トップバストからアンダーバストを引きます。
例えば、次のような結果になったとします。
採寸結果の例
トップバスト85cm
アンダーバスト70cm
サイズ差15cm
カップ数
Cカップ
ブラジャーサイズC70
自分で測るのが難しい場合は、下着専門店でスタッフに採寸してもらう方法もあります。ワコールも、正確な採寸には店舗での測定を推奨しています。
【メーカー別の違い】ワコール・トリンプのサイズ表はどう見る？
ブラジャー選びで迷いやすいのが、メーカーによるサイズの違いです。
日本国内ではJIS L 4006というファンデーションのサイズ規格があり、2023年3月20日に改正された規格が2026年現在も有効です。日本規格協会によると、ブラジャーを含むファンデーションのサイズと表示方法を定めています。
ただし、規格に基づくサイズ表示があっても、すべての商品が同じ着け心地になるわけではありません。
代表的なメーカーの特徴とサイズ表の確認方法
公式サイズ表ではAA〜Iカップのサイズ差を掲載。アンダーバストの許容範囲も確認でき、基本的なサイズ計算に活用しやすい。
公式サイズガイド：AA〜Iカップの基準を掲載
カップとアンダーの組み合わせを使ったサイズ表や、正しい測定方法を公式サイトで解説。商品によって機能やカップ形状が異なる。
公式サイズガイド：商品ごとのサイズ展開を確認
メーカーや商品によって着用感が異なる理由
サイズ表記が同じでも、ブラジャーの構造には違いがあります。
主な違いは次の4つです。
- カップの深さ： 胸を包み込む深さや立体的な形状。
- ワイヤー幅： バストの付け根に沿うワイヤーの広さ。
- 素材の伸縮性： カップやアンダーベルトの伸び方。
- デザイン： フルカップ、3/4カップ、ハーフカップなどの形状。
同じC70でも、商品によって胸の収まり方や脇のフィット感は変わります。
また、海外ブランドではインチ表記やヨーロッパ独自のサイズ表記が使われることもあります。日本のC70が海外でも必ず同じ数字になるとは限らないため、購入時にはブランドごとの換算表を確認しましょう。
JIS規格とメーカー独自のサイズ展開は別々に考える
JISはサイズの基準や表示方法を定めるものですが、実際の商品には各メーカーの設計やパターンがあります。
そのため、JISの基準を参考に自分のサイズを把握したうえで、各メーカーの商品サイズ表や試着結果を確認することが合理的です。
特にIカップなど大きなカップサイズを探す場合は、メーカー全体の対応サイズだけでなく、購入したいシリーズの商品別サイズ展開を調べる必要があります。
【姉妹サイズ】C70・B75・D65はなぜ近いサイズなのか？
ブラジャーのサイズ選びで知っておきたいのが「姉妹サイズ」という考え方です。
姉妹サイズとは、アンダーバストとカップ数の組み合わせを変えながら、カップ容量が近くなるようにした別サイズのことです。
例えば、C70にはB75やD65が姉妹サイズとして挙げられます。
C70の姉妹サイズの仕組み
基本的な組み合わせは次のとおりです。
- C70：基準となるサイズ
- B75：アンダーを5cm大きくしてカップを1つ下げる
- D65：アンダーを5cm小さくしてカップを1つ上げる
この3つはカップ容量が近いサイズです。
ただし、完全に同じ形や容量になるわけではありません。ワイヤー幅やカップの形状、バストの収まり方にも違いが生じます。
姉妹サイズを使い分ける判断基準
| 気になる状態 | 試したいサイズ |
|---|---|
| C70のアンダーが苦しい | B75 |
| C70のアンダーが緩い | D65 |
| カップが浮いている | カップを下げたサイズ |
| カップから胸がはみ出す | カップを上げたサイズ |
※上記はサイズ調整の出発点です。カップの浮きやはみ出しは、ワイヤーの形状や着用方法でも起こるため、実際のフィッティングで確認してください。
姉妹サイズを選ぶときの注意点
アンダーバストだけを変更して、カップ数をそのままにするのは注意が必要です。
例えば、C70のアンダーが苦しいからといってC75にすると、カップ容量も大きくなります。
アンダーを大きくしたい場合はカップを1つ下げ、小さくしたい場合はカップを1つ上げるという考え方が基本です。
通販で普段のサイズが売り切れている場合にも、姉妹サイズは選択肢になります。ただし、着け心地を確かめられる場合は試着を優先しましょう。
【平均カップ数と選び方】日本人女性に多いサイズは？
自分のカップ数を知ると、日本人女性の平均と比べて大きいのか、小さいのか気になる人もいるでしょう。
ここで押さえておきたいのは、メーカーの販売データと日本人女性全体の身体統計は同じではないという点です。
トリンプの2018年販売データではC・Dカップが多い
トリンプが公表している2018年のブラジャー販売調査では、カップ別の売上割合は次のようになっています。
- Aカップ：2.1％
- Bカップ：17.9％
- Cカップ：26.9％
- Dカップ：26.3％
- Eカップ：18.8％
- Fカップ：6.4％
- Gカップ：1.6％
最も割合が高かったのはCカップで、次いでDカップでした。
ただし、この数字は2018年のトリンプの販売データです。2026年の日本人女性全体を対象にした公的な平均値ではありません。
販売データには、メーカーの商品展開や購入者層、販売数量などが影響します。そのため、CカップやDカップが多いという結果を、そのまま日本人女性全員の平均とみなすことはできません。
自分に合うブラジャーを選ぶ5つのポイント
カップ数がわかったら、次は実際の着用感を確認しましょう。
カップ上辺が浮いていないか
胸とカップの間に大きな隙間ができていないか確認します。
胸がカップからはみ出していないか
上辺や脇から胸が押し出されていないか確認します。
アンダーベルトが水平になっているか
背中側がずり上がっていないか、締めつけが強すぎないかを確認します。
ワイヤーがバストの輪郭に合っているか
ワイヤーが胸の付け根に食い込んだり、外側にずれたりしていないか確認します。
肩ひもが食い込んでいないか
肩に負担がかかりすぎず、適度な長さに調整できているか確認します。
試着したときには、腕を上下に動かしたり、上半身を左右にひねったりすることもおすすめです。動いたときにカップやアンダーがずれる場合は、サイズや着用方法を見直すきっかけになります。
【プロの結論】カップ数よりもフィット感を優先する
ブラジャー選びで大切なのは、数字の大きさを基準にすることではありません。
AカップでもIカップでも、体に合ったサイズを選ぶことが基本です。
また、バストは季節や体調、月経周期、ライフステージなどによって変化する場合があります。一度測ったサイズをずっと使い続けるのではなく、買い替えのタイミングで採寸し直すことが合理的です。
特に、次のような場合はサイズを見直すことをおすすめします。
- 最近ブラジャーの締めつけが気になる人
- カップの上部が浮いてしまう人
- 背中側のベルトがずり上がる人
- 以前より肩ひもが食い込みやすくなった人
- 体型や体重が変化した人
サイズ表はあくまで購入時の目安です。実際のフィット感を確認して、自分の体に合った商品を選ぶことが失敗を減らすポイントになります。
【カップ数一覧】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：カップ数は何センチ差で決まりますか？
A1：一般的な日本のサイズ表では、Aカップは約10cm、Bカップは約12.5cm、Cカップは約15cmが目安です。以降は約2.5cm刻みで大きくなり、Iカップは約30cmが目安です。ただし、実際の適合範囲はメーカーのサイズ表で確認してください。
Q2：同じCカップでもC70とC75では大きさが違いますか？
A2：違います。カップ数のアルファベットが同じでも、アンダーバストが大きくなるとカップ容量も大きくなります。C70とC75は同じCカップでも、同一のカップ容量ではありません。
Q3：日本人女性の平均カップ数は何カップですか？
A3：日本人女性全体を対象とする公的な平均カップ数は、販売データとは区別する必要があります。参考として、トリンプの2018年販売調査ではCカップが26.9％、Dカップが26.3％で上位でした。ただし、これはメーカーの販売構成であり、日本人女性全体の平均を示すものではありません。
まとめ：2026年はカップ数一覧と正しい採寸で自分に合うブラを選ぼう
カップ数一覧を理解するうえで、最も重要なのはトップバストとアンダーバストの差です。
Aカップは約10cm、Cカップは約15cm、Iカップは約30cmが基本的な目安となります。ただし、カップ数だけでは実際のカップ容量や着用感は判断できません。
ブラジャーのサイズを決める際には、次のポイントを押さえておきましょう。
- トップバストとアンダーバストを正しく測る。
- 2つの数値の差からカップ数を判断する。
- アンダーバストの数字と組み合わせてサイズを決める。
- メーカーや商品ごとのサイズ表を確認する。
- 姉妹サイズも参考にしながら試着する。
特に大切なのは、平均カップ数やアルファベットの大小にとらわれないことです。
自分の体に合ったサイズを知り、快適に着用できるブラジャーを選ぶことが、失敗しない下着選びの基本です。
2026年も、定期的な採寸とフィッティングを習慣にして、自分の体型やライフスタイルに合った一枚を見つけてください。
同じカテゴリの記事
アイドルグループとグラビア作品の取材を担当。写真集・ライブ情報は出版社と公式サイトの告知を照合して掲載しています。
