ダイソーのハンドグリップは何キロ？2026年の価格・売り場・在庫と選び方を徹底解説

2026年11月現在、ダイソーの公式ネットストアでは、握力トレーニングに使える「ソフトハンドグリップ」が販売されている。確認できる負荷は5kg・10kg・15kg・20kg・25kg・30kgの6種類で、基本価格はそれぞれ税込110円。初心者向けの軽いタイプから、ある程度の握力がある人向けの高負荷タイプまで選べるのが特徴だ。

ただし、購入前に知っておきたいポイントもある。店舗によって売り場や在庫状況が異なるほか、公式ネットストアで表示される在庫と実店舗の在庫は別物だ。また、商品に書かれた「15kg」「20kg」という数字は、握力計で測定した自分の握力を意味するものではない。2026年の公式商品情報、JANコード、口コミ、トレーニング方法を整理し、購入後に後悔しないための判断材料をまとめた。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 価格：ダイソーのソフトハンドグリップは5〜30kgの6種類があり、基本的に各税込110円。
• 売り場・在庫：健康用品やエクササイズ用品が探す際の手がかり。DAISOアプリなら店舗別の在庫を検索できる。
• 選び方：kg表示と実際の握力は別の数値。最初は無理なく最後まで握れる負荷を選ぶことが大切。

【2026年最新】ダイソーのハンドグリップは5〜30kg、全6種類が税込110円

ダイソーの定番商品は「ソフトハンドグリップ」。公式ネットストアのエクササイズ用品の掲載情報では、5kgから30kgまで5kg刻みで6種類が確認できる。

価格は税抜100円、税込110円。負荷の異なる商品をそれぞれ購入しても、一般的なトレーニング専門店の商品と比べて初期費用を抑えやすい。

6種類の負荷と基本仕様

2026年の公式商品情報で確認できるラインアップは次のとおり。

• ソフトハンドグリップ：約5kg
• ソフトハンドグリップ：約10kg
• ソフトハンドグリップ：約15kg
• ソフトハンドグリップ：約20kg
• ソフトハンドグリップ：約25kg
• ソフトハンドグリップ：約30kg

いずれも1個入りで、基本価格は税込110円。15kg商品の公式仕様では、原産国は中国、材質はスチール・ニトリルゴム・ポリプロピレン、商品サイズは約9.5cm×12.5cm×2.5cmとなっている。

30kg商品は約8.5cm×12.5cm×2.5cmと、サイズ表記が異なる。負荷だけでなく、実際の握りやすさや手の大きさも考慮したい。

税込110円でもネットストアの在庫には注意

公式ネットストアに商品ページが掲載されていることと、すぐに購入できることは同じではない。確認時点では、5kg・15kg・30kgの商品ページで在庫なし表示が見られた。ほかの負荷についても、ログイン後に在庫状況を確認する形式のページがある。

つまり、6種類の商品情報が掲載されていても、6種類すべてが常時購入できるとは限らない。実店舗での取り扱いも含め、購入直前に確認する必要がある。

【売り場はどこ？】健康用品・エクササイズ周辺を探し、在庫はアプリで確認

ダイソーのハンドグリップを探すときは、まず健康用品やエクササイズ用品の売り場を確認したい。

公式ネットストアではソフトハンドグリップが「ヘルスケア・ベビー・介護」のカテゴリーに掲載され、商品群としてはエクササイズ用品に分類されている。このため、実店舗では健康グッズ、フィットネス用品、スポーツ関連用品の棚が探す際の候補になる。

ただし、ネットストアのカテゴリーと実店舗の陳列場所は必ずしも一致しない。店舗の規模や商品構成によって配置が違うため、スポーツ用品売り場に必ずあると決めつけないほうがよい。

店頭で見つからないときはJANコードを伝える

同じハンドグリップでも負荷が違えば別商品になる。店員に尋ねるときは、単に「ハンドグリップ」と伝えるよりも、「ソフトハンドグリップの15kg」など、商品名と負荷を組み合わせると探しやすい。

さらにJANコードを伝えれば、類似商品との取り違えも防ぎやすい。特に複数の負荷を探している場合は、購入したい商品のコードをメモしておくと便利だ。

DAISOアプリで店舗別の在庫を調べる方法

ダイソーは公式アプリに店舗別の在庫検索機能を用意している。商品名やキーワードから検索し、希望する店舗の在庫状況を確認できる仕組みだ。

基本的な確認手順は次のとおり。

1. DAISO公式アプリを開く。
2. 利用する店舗を選択する。
3. 商品検索で「ソフトハンドグリップ」と入力する。
4. 商品一覧から希望する負荷の商品を選ぶ。
5. 店舗ごとの在庫表示を確認する。

公式の店舗運営案内によると、アプリの在庫情報は前日夜時点の状況。来店時には売り切れている可能性があり、一部の対象外店舗もある。また、電話による在庫確認や商品の取り置きには対応していない。

そのため、アプリで在庫ありと表示されていても、確実に購入できる保証にはならない。遠方の店舗まで出向く場合は、この点を理解しておきたい。

ネットストアでの購入には会員登録が必要となる。店頭で探す手間を省きたい人は、公式ネットストアとDAISOアプリを併用すると効率的だ。

【ダイソー・セリア・キャンドゥ比較】負荷・価格・JANコードを一覧で整理

100円ショップのハンドグリップはダイソーだけの商品ではない。キャンドゥの公式ネットショップにも複数の負荷の商品が掲載されている。セリアについても購入情報は見られるが、現行商品を負荷別に比較するときは、店舗での現物確認が欠かせない。

まず、公式ネットストア・ネットショップで商品情報を照合できるダイソーとキャンドゥのラインアップを整理する。

ダイソーの負荷別JANコード一覧

ダイソーの6商品は公式ネットストアの商品ページで価格とJANコードが確認できる。キャンドゥは公式ネットショップの健康用品カテゴリーに15kg・20kg・25kgの商品が掲載されており、各税込110円。別商品として、握力トレーニング用のハンドグリップボールも販売されている。

セリアとキャンドゥを選ぶ場合の注意点

セリアについては、店舗でハンドグリップを購入したという情報がある一方、現行の負荷別ラインアップやJANコードをダイソー・キャンドゥと同じ精度で照合できる公式商品情報は限られる。過去の商品情報だけで現在も同じ商品が販売されていると判断するのは避けたい。

3社を比較する際のポイントは、単純な価格差よりも、必要な負荷の商品がその店舗にあるかどうかだ。ダイソーは5〜30kgの幅広い負荷を公式ネットストアで確認できる。キャンドゥは公式通販で15〜25kgの商品を確認できる。セリアは店頭で実際の負荷表示と価格を確かめてから選ぶのが確実だ。

口コミ・評判から見える実際の使い勝手

ダイソー公式のファンコミュニティ「DAISOの輪」には、2024年12月21日にソフトハンドグリップを紹介した利用者投稿が掲載されている。

投稿者は、リハビリ担当者に勧められた家族のために負荷の違う商品を2種類購入したと説明。1個110円で、色によって負荷が異なることや、手の力に合わせて商品を選びやすい点を評価していた。

同じ投稿への返信では、10kgまでなら握れるという利用者の経験も紹介されている。もちろん、これは個人の感想であり、全利用者の握力や満足度を代表するものではない。それでも、負荷の異なる商品を低価格で試せることが購入者にとって魅力になっている様子はうかがえる。

一方、ダイソーの公式商品ページにはレビューが掲載されていない商品もある。ネット上の口コミの件数だけで品質や耐久性を判断するのではなく、グリップの握りやすさ、負荷の適合性、スプリング部分の状態などを実物で確かめたい。

【何キロの意味？】ハンドグリップの負荷と握力計の数値は別物

ダイソーのハンドグリップ選びで誤解されやすいのが、商品に書かれた「15kg」「20kg」という数字の意味だ。

例えば、15kgの商品を購入したからといって、自分の握力が15kgあるということにはならない。商品に表示された数値は器具側の負荷を示すものであり、使用者の最大握力を測定する機能はない。

ハンドグリップと握力計は目的が違う

2つの器具には、明確な役割の違いがある。

• ハンドグリップ：手で握る動作に抵抗を与え、握力や前腕の筋力を鍛えるためのトレーニング器具。
• 握力計：握ったときに発揮した力を数値として測定するための器具。

握力計にはスメドレー式などがあり、測定時には握り幅を調整する。スポーツ庁の新体力テスト実施要項では、握力計を使って左右交互に測定する方法が定められている。

一般的な測定では、腕を自然に下げて握力計を身体に触れさせず、力いっぱい握る。左右それぞれ複数回測定し、良い記録を使って評価する仕組みだ。

つまり、ダイソーのハンドグリップを何回閉じられたかだけで、握力計の測定値を推定することはできない。

「15kgのグリップを握れる＝握力15kg」ではない

ハンドグリップの負荷表示と握力計の測定値を同一視できない理由は、器具の構造と測定条件が違うためだ。

握力計は、一定の測定方法に基づいて実際に発揮した力を数値化する。一方、固定式ハンドグリップはスプリングの抵抗を利用して握る動作を繰り返す商品だ。

また、手の大きさや握り方、手首の角度などによっても使用感は変わる。握力を正確に把握したいなら、スポーツ施設や健康センターなどで握力計を使って測定する必要がある。

【握力トレーニングの効果】鍛えられる筋肉と期待できる変化

ハンドグリップを使うトレーニングでは、主に指を曲げる筋肉と前腕の筋肉を使う。握る動作を繰り返すことで、物を握り込む力の向上を目指せる。

宮崎県教育委員会が公表した令和6年度の体力・運動能力調査報告書では、握力を高めるために関係する筋肉として、深指屈筋、浅指屈筋、長母指屈筋などが紹介されている。

日常生活で期待できるメリット

握る力が必要になる場面は、スポーツだけではない。

• 買い物袋や荷物を持つ。
• ペットボトルや瓶のふたを開ける。
• 工具や調理器具をしっかり握る。
• スポーツでラケットやバットを保持する。
• 手を使う作業を安定して行う。

握力トレーニングを続けることで、こうした動作に関係する筋力を鍛えることが期待できる。ただし、ハンドグリップだけで日常生活に必要な手の機能すべてを鍛えられるわけではない。

特に、重い荷物を長時間持ち続ける力や、指先で物をつまむ力は、ハンドグリップで鍛える握り込む力とは異なる。目的に応じて運動を組み合わせることが大切だ。

血圧改善を目的とする握力運動とは別に考える

握力運動については、筋力強化以外の研究もある。2026年3月13日更新の千葉県野田市の健康情報では、最大握力の約30％の力で2分間握り、1分間休む方法が紹介されている。

これは一定の力で握り続ける等尺性運動に関するもので、通常のハンドグリップを強く握って何度も閉じる筋力トレーニングとは目的や負荷設定が異なる。

握力運動による血圧管理への効果が期待される研究はあるものの、ダイソーの110円商品を購入すれば血圧が改善するという意味ではない。高血圧などの健康上の問題がある場合は、医師や専門家に相談し、自己判断で治療の代わりにしないことが重要だ。

【失敗しない選び方と正しい使い方】回数・頻度・フォームの目安

ダイソーのハンドグリップは価格が同じなので、つい高負荷の商品を選びたくなるかもしれない。しかし、握力トレーニングでは、強い負荷を選ぶことよりも、自分の能力に合った負荷で正しい動作を繰り返すことが重要だ。

5kg・10kg・15kg・20kg・25kg・30kgの選び方

初めて使う人は、まず5kgまたは10kgから試す方法がある。実際に握ってみて、最後まで閉じられるか、ゆっくり戻せるかを確かめたい。

• 5kg：軽い負荷から始めたい人や、握る運動に慣れていない人の候補。
• 10kg：初心者が最初の負荷として検討しやすいタイプ。
• 15kg：10kgを無理なく扱える人が次の段階として検討できるタイプ。
• 20kg：一定の握力があり、軽い負荷では物足りなくなった人向け。
• 25kg：20kgを安定して扱える人が負荷を上げる際の候補。
• 30kg：高めの負荷を求める人向け。握り切れない場合は無理に使用しない。

これは年齢や性別による一律の基準ではない。同じ20kgでも手の大きさや筋力、経験によって感じ方は異なるため、実際の握りやすさを優先したい。

選ぶ際の判断基準は、反動を使わずに最後まで握り込めること、手首を不自然に曲げずに動作できること、ゆっくり元に戻せることだ。

正しい使い方と回数の目安

宮崎県教育委員会の体力向上教材では、ハンドグリップを使うときに肩が上がらないよう姿勢を意識し、反動を使わずゆっくり握ることが推奨されている。また、握るときに息を吐き、力を抜くときに息を吸う方法も紹介されている。

基本的な動作は次のとおり。

1. 背筋を自然に伸ばし、肩の力を抜く。
2. ハンドグリップを手のひらに収め、無理のない位置で握る。
3. 反動を使わず、ゆっくりとハンドグリップを閉じる。
4. 閉じた状態から、ゆっくりと元の位置まで戻す。
5. 一定の休憩を挟みながら左右の手を鍛える。

最初は左右それぞれ5〜10回程度を1セットとして、余裕があるか確認しながら進めるとよい。これは初心者向けの実践的な開始例であり、全員に共通する固定ノルマではない。

慣れてきたら回数やセット数を少しずつ増やす。反対に、数回握るだけで手首や指に痛みが出る場合は負荷が強すぎる可能性がある。回数を増やすことよりも、無理のない動作を優先したい。

毎日使うより休息も取り入れる

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、成人と高齢者に対して筋力トレーニングを週2〜3日実施することが推奨されている。

握力トレーニングも筋肉に負荷をかける運動なので、毎日限界まで握り続ける必要はない。運動後は休息日を設け、筋肉の回復を待つこともトレーニングの一部だ。

また、使用中に痛みやしびれなどの異常を感じた場合は直ちに中止する。ダイソーの公式商品説明でも、体調不良時の使用や無理な体勢、長時間の使用を避けるよう注意が記載されている。

ダイソーのハンドグリップが向いている人・向いていない人

向いている人

• 初期費用を抑えて握力トレーニングを始めたい人。
• 5kgから30kgまでの負荷を試したい人。
• 自宅や職場で手軽に運動したい人。
• 負荷の違う商品を複数購入して使い分けたい人。

別の商品を検討したい人

• 細かな負荷調整機能を求めている人。
• 30kgを超える高負荷を必要とする上級者。
• 握力を数値で測定したい人。
• 医療機関で指定されたリハビリ専用器具が必要な人。

特に本格的な筋力トレーニングを続ける人は、固定負荷の100円商品だけでは段階的な負荷調整に限界がある。負荷調整式や高耐久タイプの商品も比較対象にするとよい。

【ダイソーのハンドグリップに関するよくある質問（FAQ）】

Q1：ダイソーのハンドグリップは何キロから何キロまでありますか？
A1：公式ネットストアでは、約5kg・10kg・15kg・20kg・25kg・30kgの6種類が確認できます。基本価格は各税込110円です。

Q2：ダイソーのハンドグリップはどこの売り場にありますか？
A2：健康用品やエクササイズ用品、スポーツ関連用品の売り場が探す際の候補です。店舗によって陳列場所が違うため、見つからなければ店員に商品名やJANコードを伝えてください。

Q3：ダイソーのハンドグリップの在庫は確認できますか？
A3：DAISO公式アプリの店舗別在庫検索で確認できます。ただし、在庫情報は前日夜時点のもので、一部対象外店舗もあります。

Q4：15kgのハンドグリップを握れれば握力も15kgですか？
A4：いいえ。15kgは商品の負荷表示であり、握力計による測定値とは異なります。正確な握力を知りたい場合は握力計を使用してください。

Q5：初心者は何kgから始めればよいですか？
A5：5kgまたは10kgから試す方法があります。最後まで無理なく握れて、ゆっくり元に戻せる負荷を選ぶことが基本です。

Q6：ダイソーとキャンドゥのハンドグリップはどちらがおすすめですか？
A6：負荷の選択肢を重視するなら5〜30kgの6種類を確認できるダイソーが候補です。キャンドゥも公式ネットショップで15kg・20kg・25kgの商品を扱っています。セリアも含め、最終的には必要な負荷の商品が購入できるかで選びましょう。

まとめ：2026年は110円の価格だけでなく負荷と在庫を確認して選ぼう

2026年のダイソーでは、5kgから30kgまで6種類のソフトハンドグリップが公式ネットストアに掲載されており、基本価格は各税込110円。握力トレーニングを始めるための手頃な選択肢として、価格と負荷の幅が魅力になっている。

購入時は、健康用品・エクササイズ用品周辺を探し、見つからない場合はDAISOアプリで店舗在庫を確認するのが効率的だ。JANコードを使えば、負荷の違う商品も区別しやすい。

そして、最も大切なのはkg表示の意味を正しく理解すること。商品に書かれた15kgや20kgは握力計の測定結果ではない。自分が無理なく扱える負荷を選び、正しいフォームと適度な休息を組み合わせて続けることが、握力トレーニングの基本となる。

まずは5kg・10kgなどの軽い商品から試し、必要に応じて15kg、20kg、25kg、30kgへ段階的に移行する。税込110円という手軽さを生かしながら、自分の手と目的に合ったハンドグリップを選びたい。

主な根拠資料： ダイソーネットストア公式商品情報、DAISO公式アプリ・店舗運営案内、キャンドゥ公式ネットショップ、スポーツ庁新体力テスト実施要項、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」、宮崎県教育委員会の体力向上教材、野田市の2026年健康情報、DAISOの輪。

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