高木美帆と高木菜那は何歳差？姉妹の五輪実績と2026年最新の現在を徹底解説

スピードスケート界を代表する高木美帆さんと高木菜那さんは、北海道幕別町出身の実の姉妹です。姉の菜那さんは1992年生まれ、妹の美帆さんは1994年生まれで、年齢差は1歳10か月20日。平昌五輪では団体パシュートでともに金メダルを獲得し、北京五輪でも同じチームとして銀メダルに輝きました。

2026年は姉妹にとって大きな転換点となりました。2022年に先に現役を退いた菜那さんに続き、美帆さんもミラノ・コルティナ五輪と世界選手権を終えて現役引退。久しぶりの同居生活や姉妹でのイベント出演など、新しい関係も話題になっています。2026年11月1日時点の最新情報をもとに、年齢差、五輪メダル、引退の経緯、現在の活動まで整理します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 姉妹の年齢差：高木菜那さんが1992年7月2日生まれ、高木美帆さんが1994年5月22日生まれで、約2歳差。
• 五輪メダル：美帆さんは通算10個、菜那さんは3個。2人の選手別メダル数を合計すると13個になる。
• 2026年の現在：美帆さんは3月に現役引退。8月には国民栄誉賞を受賞し、菜那さんは解説者やタレントとして活動している。
• 姉妹の生活：2026年3月、菜那さんが高校生以来となる美帆さんとの同居生活を明かした。
• 最新イベント：2026年10月25日、長野市のエムウェーブで美帆さんのファン交流会が開催され、菜那さんも参加した。

【年齢差は1歳10か月20日】高木美帆と高木菜那は実の姉妹

高木美帆さんと高木菜那さんは、北海道中川郡幕別町出身の実の姉妹です。2人とも幼少期からスピードスケートに取り組み、国内外の大会で実績を積み重ねてきました。

姉・菜那さんと妹・美帆さんのプロフィール

姉の高木菜那さんは1992年7月2日生まれ。妹の高木美帆さんは1994年5月22日生まれです。

生年月日を比較すると、菜那さんが美帆さんより1歳10か月20日年上です。2026年11月1日時点では、菜那さんが34歳、美帆さんが32歳になります。

ほぼ2歳差という年齢の近さもあり、姉妹で同じ競技に取り組む時間が長くありました。ただし、2人の競技人生は必ずしも同じペースで進んだわけではありません。

美帆さんは15歳で2010年バンクーバー五輪に出場し、当時から大きな注目を集めました。一方、菜那さんは2014年ソチ五輪で初めて日本代表入りしています。

妹が先にオリンピックの舞台を経験し、姉が後から世界のトップ選手へと成長していった点は、高木姉妹の特徴的なキャリアです。

姉妹で同じ競技を選んだ背景

菜那さんは7歳から兄の影響でスピードスケートを始めました。美帆さんも5歳から競技を始めています。

高木家ではスケートだけでなく、サッカーやヒップホップダンスなど、さまざまなスポーツに触れる機会があったと菜那さんはインタビューで振り返っています。

2023年のCHANTO WEBのインタビューでは、菜那さんが両親から特定の競技を強制されたことはなく、自分で進む道を選んできたと説明しています。

姉妹が同じ競技を続けたのは、単純に家族から勧められたからではなく、それぞれがスケートに魅力を感じ、自分の意思で競技人生を選んできたからです。

【平昌・北京・ミラノ】高木姉妹のオリンピック成績とメダル数を比較

高木姉妹の名前を世界に広めた最大の舞台が、2018年平昌五輪と2022年北京五輪です。特に団体パシュートでは、姉妹が同じ日本代表チームの一員として戦いました。

2018年平昌五輪で姉妹そろって金メダル

2018年の平昌五輪は、高木姉妹にとって大きな成功を収めた大会でした。

女子団体パシュートでは、高木菜那さん、高木美帆さん、佐藤綾乃さんらが出場。日本チームはオリンピックレコードを記録して金メダルを獲得しました。

さらに菜那さんは女子マススタートでも金メダルを獲得。日本女子選手として初めて、同一大会で2つの金メダルを獲得する快挙を達成しました。

一方、美帆さんは団体パシュートの金メダルに加え、1500メートルで銀メダル、1000メートルで銅メダルを獲得。1大会で金・銀・銅の3種類のメダルを手にしました。

2022年北京五輪では姉妹で団体パシュート銀メダル

2022年北京五輪でも、姉妹は女子団体パシュートで同じチームとして出場しました。

日本は前回大会に続く連覇を目指しましたが、決勝でカナダに敗れ、銀メダルとなりました。レース終盤には菜那さんが転倒する場面もあり、結果は選手たちにとって非常に悔しいものとなりました。

それでも、美帆さんは個人種目で1000メートルの金メダル、500メートルと1500メートルの銀メダルを獲得。団体パシュートの銀メダルを合わせ、1大会で4個のメダルを獲得しました。

菜那さんも団体パシュートの銀メダルを獲得し、個人1500メートルでは8位入賞を果たしています。

姉妹の五輪キャリアと主要成績の比較表

姉妹のオリンピックメダル数は合計13個

日本オリンピック委員会（JOC）の選手プロフィールに掲載されているメダル数を整理すると、次のようになります。

• 高木美帆さん：金2個・銀4個・銅4個、合計10個。
• 高木菜那さん：金2個・銀1個・銅0個、合計3個。

それぞれの選手別メダル数を合計すると、姉妹で13個です。ただし、団体パシュートのメダルは同じ大会で姉妹それぞれに授与されたものなので、13個は選手別の獲得数を合算した数字です。

この数字からも、2人が日本のスピードスケート界に残した実績の大きさが分かります。

【姉妹関係の真相】ライバルから応援する側へ変わった2人の絆

高木姉妹の関係を理解するうえで大切なのは、単なる仲良し姉妹という一面だけではありません。

2人は同じ競技で世界の頂点を目指した選手であり、時にはライバル、時にはチームメートとして互いの成長を見てきました。

菜那さんには「美帆の姉」と呼ばれる葛藤もあった

美帆さんは15歳でバンクーバー五輪に出場し、早い時期から注目されました。そのため、姉の菜那さんは周囲から「美帆の姉」と呼ばれることもあったといいます。

2023年のCHANTO WEBのインタビューでは、菜那さんが妹の存在による葛藤についても振り返っています。

姉妹で同じ競技を続ける以上、比較されることは避けられません。妹が先に脚光を浴びたことは、姉として複雑な気持ちを生む場面もあったはずです。

しかし、菜那さん自身も平昌五輪で2冠を達成し、自分の実力で世界の頂点に立ちました。

姉妹がそれぞれ異なる強みを発揮したことが、高木姉妹の競技人生をより印象深いものにしています。

2026年の五輪で見せた姉・菜那さんの応援

2026年ミラノ・コルティナ五輪では、菜那さんは選手ではなくスピードスケートの解説者として大会に参加しました。

THE ANSWERが報じた2026年2月のテレビ出演では、菜那さんが妹のレースを客席から応援するのは、2010年バンクーバー五輪以来だったと明かしています。

それまでは長く同じ競技の選手として一緒に大会へ出場していたため、妹を純粋に応援することが難しい場面もあったそうです。

競技者としての立場を離れたことで、初めて心から妹にメダルを獲得してほしいと思えたという心境の変化が伝えられました。

また、菜那さんは五輪前の妹への連絡もほとんどしていなかったと説明しています。必要であれば美帆さん自身が連絡するだろうという考えで、過度に干渉しない姿勢を取っていました。

姉だから常に声をかけるのではなく、妹が競技に集中できる距離を保つ。こうした関係性も、長年トップレベルで戦ってきた姉妹ならではのものです。

引退後も変わらない姉妹の仲

菜那さんは2023年のインタビューで、もともと姉妹仲は良く、引退後も関係性そのものは変わっていないと話しています。

むしろ、菜那さんが競技者ではなくなったことで、以前よりも話せることや一緒にできることが増えたという趣旨の説明をしています。

現役時代には競技上の立場や目標がありましたが、引退後はそれぞれの経験を持つ一人の人間として接する時間が増えました。

2026年のミラノ・コルティナ五輪で菜那さんが妹を応援する姿は、姉妹の関係が競技上のライバルから新しい形の支え合いへ変化したことを象徴する出来事でした。

【2026年最新】高木美帆と高木菜那の現在・引退後の生活

2026年11月現在、菜那さんは引退後のメディア活動を継続し、美帆さんも現役引退後の新しい活動に取り組んでいます。

高木菜那は2022年4月に引退、解説者として活躍

高木菜那さんが現役引退を発表したのは、2022年4月5日です。北京五輪の女子団体パシュートで銀メダルを獲得したシーズンを最後に、競技生活に区切りをつけました。

引退後はテレビやラジオへの出演、スポーツイベント、全国の教育機関や企業での講演活動など、幅広い仕事に取り組んでいます。

2026年のミラノ・コルティナ五輪では、スピードスケートの解説者として登場。実際に五輪で金メダルを獲得した経験を生かし、競技の技術や選手の心理を伝える役割を担いました。

2026年10月の公式出演情報にも、NHKの全日本スピードスケート距離別選手権の解説や、日本テレビの「Going!」への出演が掲載されています。

菜那さんは競技を引退しても、スピードスケートと関わり続けているのです。

高木美帆は2026年3月に現役引退

美帆さんは2026年3月4日、オランダで開催される世界選手権を最後に現役を退く意向を表明しました。

最後の大会となった世界選手権は3月5日から8日に開催され、オールラウンド部門で総合3位。3月10日に帰国した際には、長年続けてきたレースの反省や改善点を考える習慣から離れたことについて、不思議な感覚があると語っています。

4月6日には東京都内で引退会見を実施しました。

引退理由については、競技に向かう情熱が少しずつ変化してきたことを説明。ミラノ・コルティナ五輪の1500メートルで6位だったことが直接の理由ではなく、自分自身の気持ちや競技との向き合い方を総合的に考えた結果でした。

今後については当初、具体的な進路を決めていないと説明し、脳や身体など、現役時代から関心を持っていた分野の知識や経験を広める活動にも興味を示しています。

引退後の美帆さんは国民栄誉賞を受賞

2026年8月4日、美帆さんは首相官邸で国民栄誉賞を授与されました。

対象となったのは、オリンピック4大会で獲得した通算10個のメダルをはじめとする、長年のスピードスケート界への功績です。

金メダル2個、銀メダル4個、銅メダル4個という実績は、日本女子のオリンピックメダル獲得数として最多記録です。

引退後も活動は続いています。本人の公式サイトには、2026年10月のTBS「S☆1」への出演情報や、国立成育医療研究センターへの訪問、大地みらい信用金庫の記念講演などが掲載されています。

また、5月のインタビューでは、東京と北海道幕別町の2拠点を中心に活動していることや、競技時代に使っていた荷物の整理、新しい家具やベッドを検討する生活の変化も明かしていました。

現役選手としての活動は終了しましたが、競技で得た経験を社会に還元する新しいキャリアが始まっています。

2026年に話題となった高木姉妹の同居生活

2026年3月21日、菜那さんはJFN系列のラジオ番組「From Athlete」に出演し、妹の美帆さんとの同居生活について語りました。

菜那さんによると、姉妹が自宅で一緒に暮らすのは高校生以来。現役時代には合宿や遠征先のホテルで同室になることはあっても、自宅で生活をともにする機会は長くなかったそうです。

今回の同居は、美帆さんが現役を引退した時期と重なったこともあり、姉妹にとって大きな生活の変化となりました。

ラジオでは、2人でステッパーを購入したエピソードも紹介されました。読書やテレビを楽しみながら運動できる器具で、美帆さんから購入を提案したとのことです。

また、菜那さんは美帆さんが棚の中を整理してくれたことや、ゴミ出しの日を意識して家事をしてくれたことも話しています。

長年、競技中心の生活を送ってきた2人が、日常の家事や健康管理を一緒に行う姿は、五輪での活躍とは違った姉妹の一面を感じさせます。

ただし、2026年3月に同居を始めたという報道と、11月現在も同じ住居で暮らしているかどうかは別の情報です。継続的な居住状況については、本人たちから新たな説明があった場合に判断する必要があります。

【2026年10月最新】高木美帆のファン交流会に姉・菜那も参加

2026年10月25日、長野県長野市のエムウェーブで、現役を引退した高木美帆さんと佐藤綾乃さんによるファン交流会が開催されました。

このイベントは、スピードスケートの全日本距離別選手権の最終日と同日に行われたもので、翌26日には十勝毎日新聞やFNNプライムオンラインなどが会場の様子を報じています。

ミラノ五輪の銅メダルをファンに披露

交流会では、美帆さんがミラノ・コルティナ五輪で獲得した銅メダルをファンに披露しました。

ファンに感謝を伝えながら、五輪での経験を振り返る場面もあり、会場には多くのスケートファンが集まりました。

小学生のスケーターからコーナーを上手に滑る方法について質問されると、美帆さんは基礎練習を積み重ねることや、苦手な部分と向き合って改善することの大切さを伝えました。

長年日本のトップを走り続けた選手が、次の世代に技術や考え方を伝える場面としても印象的でした。

姉・菜那さんも参加してチームパシュートを披露

このイベントには姉の菜那さんも参加しました。

菜那さんは美帆さんにコーナーの滑り方について質問するなど、姉妹ならではの軽妙なやり取りを見せました。

さらに、菜那さんや野明花菜選手らも加わり、チームパシュートの滑走を披露。会場からは拍手が送られました。

チームパシュートは、3人が隊列を組み、先頭を交代しながら滑る団体種目です。高木姉妹が2018年平昌五輪で金メダル、2022年北京五輪で銀メダルを獲得した思い出深い種目でもあります。

現役時代には日本代表としてともに戦った姉妹が、今度は引退後のイベントで一緒に滑る。競技人生を終えたからこそ実現した、新しい形の共演でした。

1500メートルの新女王も誕生

同じ10月25日には、全日本スピードスケート距離別選手権の女子1500メートルで、21歳の野明花菜選手が自己ベストの1分57秒84を記録して初優勝しました。

美帆さんは2025年まで同種目で10連覇を達成しており、長く国内の女子1500メートルをけん引してきました。

2026年の大会では、その後を担う新しい選手が優勝。美帆さん自身もファン交流会で後輩たちへの応援を伝えており、日本のスピードスケート界に世代交代の流れが生まれていることが分かります。

菜那さんと美帆さんが一緒にチームパシュートを披露したことは、単なる懐かしい再現ではありません。現役選手や次世代の選手へ、競技の魅力を引き継ぐ機会にもなりました。

【プロの結論】高木姉妹の関係から分かる競技人生と引退後の新しい絆

高木美帆さんと高木菜那さんの歩みを振り返ると、姉妹の関係は年齢差や同じ競技という共通点だけでは説明できません。

2人のキャリアには、競争、協力、引退、そして新しい生活という複数の段階があります。

誤解1：妹の美帆さんだけが五輪で活躍したわけではない

美帆さんは五輪通算10個のメダルを獲得し、日本女子最多の記録を残しました。しかし、菜那さんも平昌五輪で2つの金メダルを獲得した実力者です。

姉妹それぞれが異なる種目で強みを発揮し、団体戦では互いの能力を組み合わせて結果を出してきました。どちらか一方の成功だけで高木姉妹の歴史を語ることはできません。

誤解2：菜那さんは引退後、スケートから離れたわけではない

菜那さんは2022年に選手生活を終えましたが、テレビ出演や競技解説、講演活動などを通じてスケート界との関わりを続けています。

2026年のミラノ・コルティナ五輪で解説者を務めたことも、現役時代の経験が新しい仕事につながった具体例です。

誤解3：美帆さんの引退は1500メートルの6位が原因ではない

2026年のミラノ・コルティナ五輪では、美帆さんは1500メートルで6位でした。しかし、本人は引退会見で五輪の結果だけを理由にしたわけではないと説明しています。

競技に向かう情熱や、自分が理想とするアスリート像との向き合い方が変化したことが、決断の背景にありました。

15歳で初めて五輪に出場し、32歳になる年まで世界の第一線で戦い続けた選手が、自分自身のタイミングを受け入れて新しい人生に進む。その決断もまた、長い競技人生の一部です。

高木姉妹の今後に注目すべき3つのポイント

• 美帆さんのセカンドキャリア：競技で培った身体や脳に関する知識、国際経験をどのような活動に生かしていくのか。
• 菜那さんの解説・普及活動：選手経験を生かした競技解説や講演を通じ、スピードスケートの魅力をどう伝えていくのか。
• 姉妹での共演：ファン交流会やイベントなどで、現役時代とは違う姉妹の姿を見られる機会が増えるのか。

特に注目したいのは、2人が競技から離れた後も、それぞれの立場でスケート界に貢献している点です。

現役選手として同じリンクに立つことはなくなりましたが、競技を経験した姉妹だからこそ伝えられることがあります。2026年10月のファン交流会は、その新しい関係を象徴する出来事でした。

【高木美帆と高木菜那】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：高木美帆と高木菜那は何歳差ですか？
A1：姉の菜那さんは1992年7月2日生まれ、妹の美帆さんは1994年5月22日生まれです。年齢差は1歳10か月20日で、約2歳差です。

Q2：高木姉妹のオリンピックメダル数は合計何個ですか？
A2：美帆さんが10個、菜那さんが3個で、選手別の獲得数を合計すると13個です。美帆さんは金2・銀4・銅4、菜那さんは金2・銀1を獲得しています。

Q3：高木菜那はいつ引退しましたか？
A3：2022年4月5日に現役引退しました。北京五輪の女子団体パシュートで銀メダルを獲得した後、テレビ出演や競技解説、講演活動などに活動の場を移しています。

Q4：高木美帆は2026年に引退したのですか？
A4：はい。2026年3月に開催された世界選手権を現役最後の大会とし、4月6日に東京都内で引退会見を行いました。五輪通算10個のメダルを獲得した後の引退となりました。

Q5：高木美帆と高木菜那は現在も同居していますか？
A5：2026年3月、菜那さんがラジオ番組で美帆さんとの同居生活を明かしました。高校生以来の自宅での共同生活だったと説明しています。ただし、2026年11月現在の継続的な居住状況については、追加の公表情報が必要です。

Q6：2026年に高木姉妹が参加したファン交流会はいつ開催されましたか？
A6：2026年10月25日、長野市のエムウェーブで開催されました。美帆さんと佐藤綾乃さんのファン交流会に菜那さんも参加し、チームパシュートの滑走を披露しました。

Q7：高木美帆の1500メートルの主な実績は何ですか？
A7：2018年平昌五輪と2022年北京五輪で銀メダルを獲得し、1500メートルの世界記録1分49秒83も保持しています。国内では2025年まで全日本距離別選手権の同種目で10連覇を達成しました。2026年ミラノ・コルティナ五輪では6位でした。

まとめ：高木美帆と高木菜那は引退後も互いを支える姉妹

高木美帆さんと高木菜那さんは、1歳10か月20日差の実の姉妹です。幼少期からスピードスケートに取り組み、平昌五輪では団体パシュートで金メダル、北京五輪では同種目で銀メダルを獲得しました。

姉の菜那さんは2022年4月に引退し、解説者や講演者として活動。妹の美帆さんも2026年3月に現役を退き、同年8月には国民栄誉賞を受賞しました。

2026年3月には高校生以来となる同居生活が話題になり、10月には長野市のファン交流会で姉妹が再びリンクに立ちました。

姉妹のオリンピックメダル数は選手別の合計で13個。数字だけでなく、同じ競技で競い合い、団体戦で協力し、引退後には互いを応援する立場へ変わってきたことに、高木姉妹ならではの魅力があります。

現役時代の記録はすでに日本のスピードスケート史に刻まれています。これからは競技解説、後進の育成、スポーツの普及、ファンとの交流など、それぞれの新しい活動にも注目が集まりそうです。

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