女子サッカー選手2026最新図鑑！なでしこ招集メンバーと海外組の実力を徹底解説

2026年の女子サッカー界では、日本代表「なでしこジャパン」の選手層が大きく広がっている。中心を担う長谷川唯、マンチェスター・シティで存在感を高める藤野あおば、ドイツのバイエルン・ミュンヘンで成長を続ける谷川萌々子、マンチェスター・ユナイテッド所属の宮澤ひなたなど、日本人選手が欧州の強豪クラブでプレーする姿は珍しくなくなった。2026年10月20日発表のFIFA女子世界ランキングでも、日本は世界5位、アジア最上位を維持している。

2026年3月にはAFC女子アジアカップで優勝し、10月にはハイチ、ドイツとの国際親善試合を実施。2027年ブラジル女子ワールドカップを見据え、経験豊富な主力と若い才能の融合が進んでいる。最新の招集メンバー、選手の年齢・身長・ポジション・所属チーム、海外組の実績、WEリーグの注目選手まで、2026年10月31日時点の情報を中心に整理する。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 2026年最新メンバー：10月の欧州遠征では長谷川唯、谷川萌々子、藤野あおば、宮澤ひなたらが招集された。
• 注目選手：長谷川は中盤の司令塔、谷川は創造性と得点力、藤野は突破力、宮澤は攻守の運動量が持ち味。
• 海外組の充実：イングランド、ドイツ、アメリカ、イタリアなどに日本人選手が所属している。
• 国内リーグ：WEリーグではINAC神戸レオネッサや三菱重工浦和レッズレディースなどが女子サッカーを支えている。
• 世代交代：2011年女子ワールドカップ優勝世代から受け継いだ技術と組織力に、若手のスピードや個人技が加わっている。

【2026年最新版】女子サッカー日本代表・なでしこジャパンの招集メンバー一覧

2026年のなでしこジャパンを知るうえで、まず確認したいのが日本サッカー協会（JFA）が公表した10月の欧州遠征メンバーだ。

9月22日に発表された基本メンバーをもとに、10月4日の追加招集、10月9日の選手変更、10月11日の追加招集などを経て編成された。最終的にはドイツ戦に向けて角田楓佳が初招集され、選手の入れ替えも行われている。

以下は10月13日のドイツ戦に向けたJFAの招集情報を、離脱選手を除いて整理した一覧である。

GK（ゴールキーパー）

• 山下杏也加（マンチェスター・シティ／イングランド）
• 大場朱羽（レンジャーズFC／スコットランド）
• 大熊茜（アストン・ビラ／イングランド）

DF（ディフェンダー）

• 北川ひかる（エバートン／イングランド）
• 高橋はな（三菱重工浦和レッズレディース／日本）
• 山本柚月（デンバー・サミットFC／アメリカ）
• 石川璃音（エバートン／イングランド）
• 白垣うの（ノースカロライナ・カレッジ／アメリカ）
• 古賀塔子（トッテナム・ホットスパー／イングランド）

MF（ミッドフィルダー）

• 成宮唯（INAC神戸レオネッサ／日本）
• 清家貴子（ブライトン・アンド・ホーヴ・アルビオン／イングランド）
• 長谷川唯（マンチェスター・シティ／イングランド）
• 三浦成美（ユタ・ロイヤルズ／アメリカ）
• 林穂之香（エバートン／イングランド）
• 長野風花（リバプールFC／イングランド）
• 千葉玲海菜（ユベントス／イタリア）
• 宮澤ひなた（マンチェスター・ユナイテッド／イングランド）
• 藤野あおば（マンチェスター・シティ／イングランド）
• 浜野まいか（チェルシー／イングランド）
• 角田楓佳（クリスタル・パレス／イングランド）
• 谷川萌々子（バイエルン・ミュンヘン／ドイツ）

FW（フォワード）

• 島田芽依（ヴェルダー・ブレーメン／ドイツ）
• 土方麻椰（アストン・ビラ／イングランド）

なお、JFAの招集ページには変更履歴として、守屋都弥の10月10日離脱、田中美南の10月9日離脱が掲載されている。成宮唯は10月9日、角田楓佳は10月11日の追加招集で、角田はA代表初招集だった。

この一覧で目を引くのは、海外クラブ所属選手の多さだ。招集情報上、離脱選手を除いた23人のうち21人が海外クラブに所属している。イングランド勢を中心に、ドイツ、アメリカ、イタリア、スコットランドにも選手が広がっている。

JFAの2026年招集情報によると、10月の欧州遠征は10月9日のハイチ戦と13日のドイツ戦が組まれた。ハイチ戦は5－1で勝利した一方、ドイツ戦は1－2で敗戦。強豪国との試合を通じて、若手と主力の組み合わせや試合運びの課題が見えてきた。

【注目選手4人を徹底比較】長谷川唯・谷川萌々子・藤野あおば・宮澤ひなたのプロフィール

2026年の女子サッカー日本代表を象徴する選手として、特に注目したいのが長谷川唯、谷川萌々子、藤野あおば、宮澤ひなたの4人だ。

同じ日本代表でも、プレースタイルや得意な仕事は大きく異なる。年齢や身長、所属クラブを比較すると、それぞれが担う役割も見えてくる。

4選手のプロフィール・所属クラブ・プレーの特徴

※年齢は2026年10月31日時点。身長は各クラブ・JFAなどの公表プロフィールに基づく。

長谷川唯｜マンチェスター・シティを支える日本の司令塔

長谷川唯は1997年1月29日生まれ、宮城県出身。身長157cmのミッドフィルダーで、2026年現在はイングランドのマンチェスター・シティに所属している。

日テレ・東京ヴェルディベレーザの育成組織で成長し、ACミラン、ウェストハム・ユナイテッドを経て2022年9月にマンチェスター・シティへ移籍した。

最大の強みは、ボールを受ける前から周囲の状況を把握し、次のプレーを組み立てる能力だ。相手のプレッシャーを受けてもボールを失いにくく、短いパスで攻撃のテンポを整えられる。守備でも相手のパスコースを読み、ボールを奪うきっかけをつくる。

クラブ公式プロフィールでは、2022/23、2023/24シーズンのPFA年間ベストイレブン選出、2023年のバロンドール候補入り、2024/25シーズンのマンチェスター・シティ年間最優秀選手受賞などが紹介されている。

さらに2025/26シーズンには、クラブのリーグ優勝とFAカップ優勝に貢献。2026/27シーズンも10月25日時点でリーグ7試合に出場し、1アシストを記録している。

長谷川の価値は得点やアシストだけでは測れない。攻撃の方向を変え、味方が前を向ける状況をつくることこそ、彼女の大きな武器だ。

谷川萌々子｜バイエルンで成長する次世代の攻撃的MF

谷川萌々子は2005年5月7日生まれ、愛知県名古屋市出身。2026年10月31日時点で21歳、身長168cm。所属クラブはドイツのバイエルン・ミュンヘン女子チームだ。

名古屋グランパスみよしなどの育成環境を経てJFAアカデミー福島で成長。その後、スウェーデンのFCローゼンゴードでプレーし、2025年からバイエルンに戻って本格的に欧州トップレベルの競争に加わった。

谷川の魅力は、攻撃的MFとしての技術とゴールを狙う積極性の両立にある。中盤でボールを受けて前を向くプレーだけでなく、相手守備陣の隙を見つけてゴール前へ進出できる。168cmという体格も生かし、競り合いや空中戦にも対応する。

2025年11月にはバイエルンとの契約を2029年6月まで延長。クラブが将来性を高く評価していることを示す動きとなった。

2026年10月のドイツ戦では15分に先制ゴールを記録。ハイチ戦でも長谷川唯の得点につながるラストパスを供給している。強豪国との対戦で結果を残したことは、彼女の成長を示す重要な材料だ。

2022年のFIFA U-17女子ワールドカップ得点王という実績もあり、年代別代表からトップ代表へとステップアップしてきた選手である。

藤野あおば｜マンチェスター・シティで存在感を高めるアタッカー

藤野あおばは2004年1月27日生まれ、東京都出身。2026年10月時点で22歳、身長162cm。2024年夏に日テレ・東京ヴェルディベレーザからマンチェスター・シティへ完全移籍した。

十文字高校、日テレ・東京ヴェルディベレーザを経て欧州へ渡った藤野は、スピードを生かしたサイド突破や正確なクロス、積極的なシュートが持ち味だ。MFとFWの両方をこなせるため、チームの戦術に応じて起用方法を変えられる。

2023年女子ワールドカップでは19歳で得点を記録。日本女子代表の将来を担う若手として注目を集めた。

マンチェスター・シティの公式発表によると、2025/26シーズンはクラブで22試合に出場して7得点3アシストを記録。加入後の通算成績は52試合11得点となった。

さらに2026年には契約を3年間延長し、2030年夏までクラブに所属することが発表された。これは単なる若手選手の育成枠ではなく、チームの将来を担う戦力として期待されていることを示している。

10月13日のドイツ戦でも谷川萌々子の先制点をアシスト。スピードだけに頼らず、味方の動きを見ながら決定機をつくる能力が表れていた。

宮澤ひなた｜2023年女子ワールドカップ得点王の実績を持つMF

宮澤ひなたは1999年11月28日生まれ、神奈川県出身。2026年10月31日時点で26歳、身長160cm。マンチェスター・ユナイテッドに所属している。

星槎国際高校湘南から日テレ・東京ヴェルディベレーザに加入し、その後マイナビ仙台レディースを経て2023年にマンチェスター・ユナイテッドへ移籍した。

宮澤を一躍世界的な選手にしたのが、2023年FIFA女子ワールドカップだ。大会で5得点を挙げ、得点王に輝いた。ゴール前への飛び出しや、相手守備の隙を見つける動き出しに優れ、攻撃の局面で存在感を発揮する。

2026年の女子アジアカップでも日本の優勝に貢献し、マンチェスター・ユナイテッドの公式プロフィールでは大会中の5ゴール関与が紹介されている。クラブとの契約は2029年6月まで延長されている。

宮澤は単純な得点専門の選手ではない。中盤で守備に参加し、攻撃への切り替えで前方へ走り込むプレーにも強みがある。長谷川や谷川と組み合わせることで、なでしこジャパンの攻撃に厚みをもたらす存在だ。

【海外組一覧】女子サッカー日本代表選手はどこのクラブで活躍している？

2026年のなでしこジャパンを特徴づけるのが、海外クラブでプレーする選手の多さだ。イングランドのウィメンズ・スーパーリーグ（WSL）を中心に、ドイツ、アメリカ、イタリアなどにも日本人選手が所属している。

イングランドの主な日本人選手

• マンチェスター・シティ：山下杏也加、長谷川唯、藤野あおば
• マンチェスター・ユナイテッド：宮澤ひなた
• チェルシー：浜野まいか
• リバプール：長野風花
• ブライトン：清家貴子
• エバートン：北川ひかる、石川璃音、林穂之香
• トッテナム：古賀塔子
• アストン・ビラ：大熊茜、土方麻椰
• クリスタル・パレス：角田楓佳

特にマンチェスター・シティには長谷川と藤野が所属している。同じクラブで日常的にトレーニングを積むことは、代表活動での連係にもプラスに働く可能性がある。

ドイツ・アメリカ・イタリアなどの海外組

• バイエルン・ミュンヘン：谷川萌々子
• ヴェルダー・ブレーメン：島田芽依
• レンジャーズFC：大場朱羽
• デンバー・サミットFC：山本柚月
• ノースカロライナ・カレッジ：白垣うの
• ユタ・ロイヤルズ：三浦成美
• ユベントス：千葉玲海菜

このほか、10月の代表招集では国内クラブから高橋はな（三菱重工浦和レッズレディース）、成宮唯（INAC神戸レオネッサ）が選ばれた。

海外移籍のメリットは、異なるサッカー文化や戦術に触れられることだけではない。フィジカルの強さ、プレースピード、守備の強度など、リーグごとの特徴を日常的に経験できる点も大きい。

一方、海外でプレーしていることだけで実力を判断するのは適切ではない。試合出場時間、先発回数、ポジション、チーム内での役割、国際試合でのパフォーマンスを合わせて見る必要がある。

2026年の代表メンバーを見ると、海外組の拡大は単に所属先が海外に移ったという話ではない。代表チーム全体が複数のリーグで得た経験を共有できる環境になっていることが重要だ。

【ポジション別に解説】女子サッカー選手の役割とプレースタイル

女子サッカー選手を理解するには、所属クラブや代表歴だけでなく、ポジションごとの役割を把握することも大切だ。

基本的にはGK、DF、MF、FWの4つに分けられる。ただし、現代サッカーでは複数のポジションをこなす選手も多く、試合中に役割が変化するケースもある。

GK（ゴールキーパー）

ゴールを守る最後の砦。シュートストップだけでなく、クロスへの対応、味方への指示、後方からのビルドアップも求められる。

なでしこジャパンでは山下杏也加が代表的な選手だ。マンチェスター・シティでプレーし、国際舞台でも経験を積んでいる。

DF（ディフェンダー）

相手の攻撃を防ぐポジションで、センターバックとサイドバックなどに分かれる。対人守備、空中戦、カバーリング、後方からのパス供給が重要になる。

高橋はな、北川ひかる、古賀塔子などが代表の守備を支える選手だ。近年は守るだけでなく、攻撃の起点になる能力も求められている。

MF（ミッドフィルダー）

中盤を担当するポジションで、攻守のバランスを整える。守備的MF、中央MF、攻撃的MF、サイドMFなど、役割は幅広い。

長谷川唯はゲームメーク、谷川萌々子は攻撃への参加、宮澤ひなたは運動量と前線への飛び出しに特徴がある。同じMFでも、チームに提供する価値は異なる。

FW（フォワード）

得点を狙う前線のポジション。センターフォワード、ウイング、セカンドトップなどに分かれ、シュート力やスピード、相手DFの背後を取る動きが重要になる。

日本代表では田中美南、島田芽依、土方麻椰などが注目される。藤野あおばのように、MF登録でも攻撃的な役割を担う選手もいる。

選手紹介を見る際には、ポジション表記がクラブと代表で異なる場合があることも覚えておきたい。藤野はクラブのプロフィールではアタッカーとして紹介される一方、JFAの招集情報ではMFに分類されている。登録ポジションだけでプレーの実態を判断しないことが、試合を理解するポイントになる。

【WEリーグと歴代スター】日本女子サッカーを支える選手たち

海外組に注目が集まる一方、日本国内にも実力のある女子サッカー選手が数多くいる。その中心となる国内リーグがWEリーグだ。

2025/26シーズンのWEリーグで活躍した選手

2025/26シーズンのSOMPO WEリーグでは、INAC神戸レオネッサが22試合で17勝2分け3敗、勝ち点53を獲得して優勝した。2位は三菱重工浦和レッズレディース、3位は日テレ・東京ヴェルディベレーザだった。

個人ではINAC神戸レオネッサの吉田莉胡が22試合16得点で得点王を獲得。2024/25シーズンに続く2年連続の受賞となった。

また、2025/26シーズンのWEリーグアウォーズでは田子夏海がベストヤングプレーヤー賞を受賞。成宮唯も最優秀ディフェンス賞に選ばれている。

国内リーグの注目選手を探す際は、得点ランキングだけでなく、アシスト数、守備での貢献、試合への出場状況、若手選手の成長にも目を向けたい。

女子サッカー歴代スター選手

現在のなでしこジャパンを理解するには、これまで日本女子サッカーを築いてきた選手たちの功績も欠かせない。

澤穂希は2011年FIFA女子ワールドカップ優勝の象徴的な選手だ。大会では5得点を挙げ、最優秀選手賞と得点王を同時受賞した。2026年度には日本サッカー殿堂入りも決定している。

宮間あやは2011年大会の主力であり、決勝のアメリカ戦でも同点ゴールを決めた。正確なキックとゲームを組み立てる能力で知られる。

大野忍も2011年の優勝メンバーで、前線での技術と得点力を武器に日本代表を支えた。

熊谷紗希は2011年大会の優勝メンバーで、守備の中心として長く日本代表を支えてきた選手だ。海外クラブでの経験も豊富で、2026年も代表の歴史を語るうえで欠かせない存在である。

2011年の優勝は単なる一大会の成功ではない。技術と組織力を生かし、世界の強豪と互角に戦えることを証明した歴史的な出来事だった。2026年の若い選手たちも、その土台の上で新しいサッカーをつくっている。

【2026年のランキングと世代交代】なでしこジャパンの現在地と今後の課題

女子サッカー選手のランキングを調べる際に注意したいのが、代表チームの世界ランキングと個人選手のランキングは別物だという点だ。

FIFAが公表する女子世界ランキングは、各国代表チームの国際試合の結果などをもとに算出される。個人選手について、すべてのポジションを横断して優劣を決める統一的な公式ランキングではない。

2026年10月20日発表のFIFA女子世界ランキングでは、日本は世界5位。アジアでは最上位を維持している。これは代表チームの国際的な評価を示す重要な指標だ。

2026年のなでしこジャパンを象徴する実績

2026年3月のAFC女子アジアカップでは、日本が開催国オーストラリアを決勝で1－0と破り、2大会ぶり3度目の優勝を達成した。決勝点を挙げたのは浜野まいか。植木理子は大会6得点で得点王に輝き、山下杏也加はベストゴールキーパーに選出された。

10月の欧州遠征ではハイチに5－1で勝利したものの、ドイツには1－2で敗れた。ドイツ戦では谷川萌々子が先制点を決めたが、後半に逆転を許している。

この2試合から見えるのは、日本が攻撃面で複数の得点パターンを持つ一方、強豪国を相手に90分間の試合運びを安定させる課題も残していることだ。

なお、2026年のアジア競技大会で金メダルを獲得した女子代表は、10月の欧州遠征に臨んだA代表とは別編成のチームである。大会ごとの招集メンバーを比較する際には、代表カテゴリーの違いにも注意したい。

世代交代を支える若手選手の台頭

現在のなでしこジャパンでは、長谷川唯や宮澤ひなたのように国際経験を積んだ選手と、谷川萌々子、藤野あおば、古賀塔子、浜野まいかなどの若い選手が共存している。

世代交代は、ベテランを若手に入れ替えるだけでは成立しない。試合の流れを読む力、守備の連係、試合終盤の判断、国際舞台での経験などを次の世代に引き継ぐ必要がある。

長谷川のような選手が中盤で試合を落ち着かせ、谷川のような選手が攻撃に変化を加え、藤野がサイドから相手守備を崩す。このような異なる強みの組み合わせが、今後の代表チームの競争力を左右する。

【プロの結論】女子サッカー選手を評価するときの5つの基準

2026年の注目選手を比較するなら、単純な知名度や得点数だけで判断するのではなく、次の5項目を見ると実力を理解しやすい。

• ① 所属クラブの競争力：どのリーグで、どのようなレベルの相手と対戦しているか。
• ② 試合出場時間：ベンチ入りだけでなく、先発出場や継続的なプレー時間を確保できているか。
• ③ ポジションに応じた貢献：FWなら得点、MFなら展開力やボール奪取、DFなら守備の安定性などを確認する。
• ④ 代表でのパフォーマンス：国際大会や強豪国との試合で、実際に結果を残しているか。
• ⑤ 成長と適応力：異なる戦術やリーグの環境に対応し、プレーの幅を広げているか。

この基準で見ると、長谷川唯は試合全体を動かす能力、谷川萌々子は攻撃的な判断力、藤野あおばは突破と得点への直接的な関与、宮澤ひなたは運動量とゴール前での仕事に強みがある。

誰が一番優れているかを一律に決めるより、ポジションごとの役割と実績を比較するほうが、選手の価値を正しく理解できる。

2026年11月29日と12月5日には、なでしこジャパンのブラジル女子代表との国際親善試合も予定されている。2027年女子ワールドカップに向けて、こうした強豪国との対戦が選手の評価を見極める次の機会となる。

【女子サッカー選手に関するよくある質問（FAQ）】

Q1：2026年の女子サッカー日本代表で最も注目されている選手は誰？
A1：長谷川唯、谷川萌々子、藤野あおば、宮澤ひなたが特に注目される。長谷川は中盤の司令塔、谷川は攻撃的MF、藤野はサイドアタッカー、宮澤は攻守に貢献するMFとして、それぞれ異なる強みを持っている。

Q2：女子サッカー日本代表の選手はどこの海外クラブに所属している？
A2：2026年10月の招集メンバーでは、マンチェスター・シティ、マンチェスター・ユナイテッド、チェルシー、リバプール、バイエルン・ミュンヘン、ユベントスなどに日本人選手が所属している。

Q3：女子サッカー選手の年齢や身長はどれくらい？
A3：選手によって異なる。2026年10月31日時点では長谷川唯が29歳・157cm、谷川萌々子が21歳・168cm、藤野あおばが22歳・162cm、宮澤ひなたが26歳・160cm。身長だけで選手の能力を判断することはできない。

Q4：女子サッカー選手のポジションには何がある？
A4：基本的にはGK、DF、MF、FWの4種類。GKはゴールを守り、DFは相手の攻撃を防ぎ、MFは攻守をつなぎ、FWは得点を狙う。現代サッカーでは複数のポジションをこなす選手も多い。

Q5：女子サッカーの日本人選手で歴代のスターは誰？
A5：澤穂希、宮間あや、大野忍、熊谷紗希などが代表的な選手だ。特に澤穂希は2011年女子ワールドカップで優勝し、大会MVPと得点王を獲得した日本女子サッカー界の象徴的な存在である。

Q6：女子サッカーの国内リーグで注目すべき大会は？
A6：WEリーグが国内女子サッカーのトップリーグとして注目される。INAC神戸レオネッサ、三菱重工浦和レッズレディース、日テレ・東京ヴェルディベレーザなどが所属し、代表選手や将来有望な若手選手の活躍を見られる。

まとめ：2026年の女子サッカーは海外組と次世代選手が新しい時代をつくる

2026年の女子サッカー日本代表は、長谷川唯や宮澤ひなたといった経験豊富な選手に加え、谷川萌々子や藤野あおばなどの若い才能が加わり、新しいチームづくりが進んでいる。

長谷川はマンチェスター・シティで世界水準のゲームメークを披露し、谷川はバイエルンで攻撃的な能力を磨く。藤野はマンチェスター・シティで得点とアシストを重ね、宮澤はマンチェスター・ユナイテッドで経験を積みながら日本代表を支えている。

また、国内ではWEリーグが次世代の選手を育て、海外移籍を目指す選手にとっても重要な競争の場となっている。日本女子サッカーの強さは、一部のスター選手だけでなく、国内外に広がる選手層によって支えられている。

選手を知るときは、年齢や身長、所属クラブだけでなく、ポジション、出場時間、プレーの特徴、国際大会での実績まで確認したい。そうすることで、単なる人気ランキングでは見えてこない本当の実力が理解できる。

2027年女子ワールドカップを控え、なでしこジャパンがどのような世代交代を実現するのか。長谷川唯を中心とした経験者と、谷川萌々子、藤野あおばら次世代の選手たちが生み出す新しい連係に注目したい。